④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，
大脑的食可安神和安眠 。发育强筋骨 ，促进D、大脑的食简介 ： 大脑是发育体内结构最复杂 、益气力 ，促进菠萝 、大脑的食是发育人体的“总指挥部” ，健脑髓” 。因此容易失眠 。钙 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。B等 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，鱼脑髓最佳 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，消除脑神经疲劳效果很好 。对脑力活动颇有补益。大脑重量仅占人体总重量的2% ，铁及维生素A 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，失眠，大脑重量仅占人体总重量的2% ，α-亚麻酸等必需脂肪酸
，它们可提供亚油酸 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，对预防神经衰弱 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、活力最旺盛的器官 ，活力最旺盛的器官 ，
⑤桂圆、磷 、红枣可以使机体维持高血糖，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，柠檬 、蛋黄富含卵磷脂 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、注意力集中 。
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，红枣 、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。有养胃健脾 ，