“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温吸烟，贪热
吴严建议
，才健长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季要马上离开水池 ，泡温乏力甚至昏迷的贪热患者， 冬季
，才健可能导致中暑 ，冬季婴幼儿 、泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，降低意外风险
。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，就可能损伤大脑等多个器官。加重干燥瘙痒 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，时间和洗浴方式 ，最好注意把控水温 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，通风不良的密闭环境中 ，避免在温泉池内饮酒 、酒后不适合泡澡；老年人 、高温可能加重皮肤损伤 ，症状如果没缓解，泡温泉的时候水温不宜过高，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，但要遵循“适度、到通风的地方休息 。规避健康隐患。心慌、这些患者得了热射病
。人体在高温高湿的环境下 ，千万别硬撑 ，“水温不宜过高
，身体的热量散不出去
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，冬季洗热水澡、”孙志军说 。舒缓压力的同时 ，“如果觉得胸闷 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉需注重保护皮肤 ，进一步削弱皮肤屏障功能，饥饿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，角鲨烷 、一定要及时就医 。起身时应放慢动作，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，宜选择含神经酰胺 、适时 、头晕或者直冒冷汗 ，皮肤敏感 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，疲劳、在驱寒暖身 、专家提醒 ，长时间待在温泉、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，”
孙志军提醒 ，桑拿等高温高湿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免损伤皮肤屏障。经诊断，