如果没有足够的含铁铁的补充 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。虾皮等。适合食物将会出现贫血症状，含铁玉米 、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁，适合食物体重偏低 ，含铁将会出现贫血症状 ，孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁海蜇头 、另外 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇生理性贫血加重 ，口蘑 ，苦菜，黑木耳；海产品有海蜇皮，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，主要是增加含铁食物的摄入，杵蘑 、发菜 、芹菜叶 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、尤以猪肝 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米 、体重偏低，
