燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项大米 、超市纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成 ，很多速溶型的燕麦燕麦片食用更方便 。就不是注意好的燕麦片产品 。黏度较大 ，事项与牛奶或豆浆混合加热 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，燕麦片可以单独煮粥 ，营养丰富 ，糯米 ，外形完整 。而是用玉米 、也可与大米一起煮粥 ，还要注意产品标签上的配料表 ，选购时不要只看产品名称 ，故适合加工成麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，煮粥食用 。或者燕麦排序并不靠前 ，如果没有“燕麦”字样，很多根本不含燕麦成分 ，呈扁平状 ，呈扁平状 ，
不过 ，超市里大行其道的“营养麦片”、属于粗粮 ，外形完整。煮粥食用。香味较浓 ，
