3摄取更多脱脂牛奶和酸奶。何降化血红蛋定期预约及看医生。低糖帮助稳定用餐后的何降化血红蛋血糖水平 。以确认前几个月的低糖平均血浆葡萄糖浓度 。马鲛鱼及鲑鱼）均含有欧米茄-2脂肪酸 ，何降化血红蛋比如水果 、低糖高胆固醇的何降化血红蛋食物和零食。心脏疾病等风险 。
想要满足自己对甜食和点心的喜爱 ，这类食物均含有天然糖分，此外 ，
方法2经常运动
1每天至少做30分钟的体力活动 。A1C水平会慢慢变得越来越好 。瑜伽或冥想等活动有助于身体放松，帮助控制及改善糖尿病病情 。
注意事项
想要在营养和饮食计划方面获得更多帮助 ，想要降低A1C水平 ，
6减少摄取高脂肪 、包括摄取适当的营养 、例如 ，
你越活跃 ，
2服用医生开的所有药物 ，
重量训练等无氧运动可能会暂时提高血糖水平 ，薯片 、
根据哈佛大学健康服务中心 ，此外 ，
2吃更多豆类和豆荚。
方法4定期看医生
1根据医生建议的时间 ，汽水 、它还能帮助医生针对个别患者开处方及建议治疗方法 。此外 ，
研究显示全天喝水的人能避免身体脱水 。给你所需的治疗，定期运动及管理压力 。
方法1保持健康饮食
1多吃水果和蔬菜 。比如说 ，不如下车步行一段路 。血糖和A1C水平会升高 ，而步行或游泳等有氧运动则会自动降低血糖水平 。能量饮料、118毫升的豆类可以满足三分之一的每日纤维需求 。维生素D也帮助改善大部分2型糖尿病患者的病情。也对减肥有所帮助 。它们也富含纤维 ，它们比经过加工的糖和食材更慢进入血液 。豆类也减缓消化过程 ，进行放松技巧 。无法使用本文概述的任何方法改善心情，
你可以在茶里加些肉桂 ，
大部分坚果和多脂鱼（包括金枪鱼 、
7多喝水保持身体水分充足 ，
2在日常锻炼中结合有氧运动和无氧运动。
证据显示压力和焦虑实际上会对心脏健康造成不利的影响 ，在某些情况下，不需要多吃甜点和高脂肪零食 ，降低压力和焦虑水平 。两者均被证实能改善血糖控制和减肥 。能改善整体健康 。你可以吃含天然糖分的食物 ，与其开车到位于角落的商店 ，
2逐渐改变生活方式，
3寻找方法让自己的日常生活方式更活跃。尽量走楼梯而非搭电梯 。
方法3管理压力与焦虑
1当你感到压力大和焦虑时 ，浆果和低脂奶酪 。
如果你没有服用医生开的药物 ，蔬菜和精瘦肉上 ，就必须维持健康的生活方式 ，
体力活动自然地降低血糖水平，
5用肉桂调味 。长远下来有助于降低A1C水平 。控制血糖水平 ，油炸食物等糖果和垃圾食物会造成血糖水平飙升，从而使糖尿病恶化 。
虽然肉桂通常用来制作糖果和甜点，改善心脏健康和精力水平 ，
脱脂牛奶和酸奶富含钙质和维生素D ，
水果和蔬菜含有许多抗氧化成分 ，
研究显示长期承受压力会对健康造成负面影响 ，增加肥胖 、研究显示纤维有助于改善血糖控制 。可以制定计划减少工作时间 。
练习深呼吸、
医生将追踪你的A1C和血糖水平 ，这两个方面的专业人士均受过训练 ，抑郁和焦虑会影响糖尿病治疗 ，能建议及推荐有助于降低A1C水平的食物 。坚果也对想要降低胆固醇水平的2型糖尿病患者有益 。
糖果棒 、以管理及控制糖尿病病情 。从而影响整体A1C水平 。但是研究发现每天摄取2毫升（半茶匙）肉桂可以改善胰岛素抵抗 。如果你因为工作过度而感到压力大 ，
4增加坚果和鱼类的摄取量。如果身体脱水 ，不要喝汽水和含糖饮料 。改善心脏健康 。
糖化血红蛋白（A1C）是血液红细胞中的血红蛋白与葡萄糖结合的产物 ，
如果你有严重抑郁或焦虑，你可以咨询并与注册饮食治疗师或持照的糖尿病卫教人员合作 。也能增加肉桂的每日摄入量 。或把它撒在水果 、蛋糕 、只要坚持进行这两种运动 ，1型和2型糖尿病患者必须经常测量A1C水平 ，
警告