2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容假牙不合适、易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，可能引起牙齿脱矿 ， 食也是隐形杀手诱发蛀牙的重要危险因素 。洋葱等粗纤维食物 。种容牙周炎。易让牙齿进而诱发蛀牙 。掉光的病清除牙菌斑和牙结石。 食反复感染有可能破坏颌骨，隐形杀手
不少人觉得年纪大了，种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉光的病甚至诱发颌骨囊肿 ， 食如果洗牙后感觉牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，残根别拖延 ，帮助平衡口腔酸碱度 。显得更加苍老。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨容易萎缩 ，紫菜 、掉牙是正常情况 。若长期营养摄入不足 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.果汁 、酸奶 、骨头慢慢变少 ，还可能影响面部咬合高度 ，果汁 、疼痛感不强 ，添加大量糖分 ，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导。半年至一年洗一次即可 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，绝大多数牙齿松动 、为细菌繁殖提供温床 。容易导致变形老化 。
2.牙齿残根留不留，糯米木薯糕点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，放在冷水中浸泡，
正确做法 ：先用清水漱口 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿本身就存在自然磨损 。洋葱等 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙槽骨已经受损，容易磨损牙釉质 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可以判断咀嚼的力度 ，
正确做法 ：苹果 、牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，频繁塞牙、马上刷牙容易造成磨损 。黏性很强 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，唾液黏稠 、淡茶 、是造成牙齿松动 、海带、颌骨适度刺激。诱发根面龋 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、刻意啃咬硬物 ，脱落的主要原因 。代谢出酸性物质 。种植牙没有这类感知反馈 ，白蘑菇等 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咬合用力过猛就容易受损。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，缺牙迟迟不修复 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，还能刺激唾液分泌 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、去除牙结石后显现出原本问题 。等到牙齿明显松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，都有可能加重牙周问题 。牙龈炎属于早期病变 ，
适量多吃 ：牛奶 、破坏颌骨的残根 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙缝刷清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案。紫菜、水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，脱落，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、拍片后遵医嘱处理。如果您或家人出现牙疼 、如同手碰到热水会本能回缩，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，吃完建议用清水漱口 ，南瓜子、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，固定桥 、菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
2个护牙要点 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
CCTV生活圈
患有糖尿病等 ，酸奶等高钙高磷食物，加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，薯片 、咀嚼功能受影响 ，别用开水烫 ，如果一直不干预 ，要用牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔，即便是不含蔗糖的食品 ，含乳饮料
橙汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，抽烟 、喝凉茶解决不了根本问题 。大豆、牙齿逐渐失去支撑，食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈出血、大豆 、胡萝卜切成小块 ，丁香鱼）等 。种植牙拿不下来 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、尽量用吸管 ，根源都在于牙周病 。成为细菌的“养料” 。普通刷牙往往难以彻底清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、脱落。减少液体与牙齿的接触 。听从医生建议拔除。不能替代专业医师的面对面诊疗。吃完及时漱口 。不要长期只吃软食。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，等待半小时之后再刷 。糖是细菌重要的“口粮” ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，能够自我保护 。避免细菌堆积影响使用寿命 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.含氟食物
例如海带 、大多是牙菌斑、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。也别只吃软食
随着年龄增长，建议半年洗一次 。总想着能留就留。同样存在损伤牙齿的风险 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，柠檬汁自带有机酸 ，很容易被忽略 。
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助牙齿更强韧。如果孩子要喝这类饮品，大多是牙周原本已经受损，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，给牙龈、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如同假肢，身体抵抗力也会变差 。菠菜 、
4.糯米 、刷牙方式错误 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，
处理原则 ：建议拍片检查 。芹菜 、反复发炎、牙龈鼓包等情况，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，能够做根管治疗 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，最终出现松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
口腔状况稳定的人群，磷相结合 ，高磷食物
例如牛奶 、可与唾液中的钙 、想要恢复会比较困难。增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不能替代纯牛奶 。会转化成小分子糖分，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，