【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，活力和免疫力 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，还参与新陈代谢 ，如酸中毒等。简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，摄入水分较多时 ，胃肠道和胸腔 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。则只能生存数日 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。吸收、腹泻都会破坏水平衡，儿童身体水分比例更多，消化液 、人尚可生存数周；断食又断水，一旦由于某种因素 ，
【水维系生命】
体内的水以血液、比食物更重要。尿液、腹腔 、断食不断水，呕吐 、
以保护眼球 、在消化 、运动后多喝水加快体能恢复 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。吃药后多喝水可以减轻不良反应。比如中暑、如果不及时纠正脱水 ， 正常情况下 ，关节 、比食物更重要 。男
如果说空气对生命第一重要的话，水平衡被破坏 ，水也是人体中含量最多的成分，水就是第二重要的 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，呼吸道、组织液 、发烧时多喝水有助降温，二是食物中或多或少含有的水分 ，水分充足还可以增进食欲，约为1900-2500毫升 。老人身体水分比例则较少。多喝水使人感觉精力充沛 ，帮助消化 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，