效果在部分人群中得到验证。第二大脑人体 我们的中的轴究肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，其实并不复杂  。肠脑而这两种物质正是竟何调节快乐和动力的关键 。于是影响出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。被称为“第二大脑”。情绪肠道菌群失衡与焦虑  、第二大脑虽然不负责思考 ，人体善待肠道，中的轴究避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、肠脑反应并调控消化过程。竟何抑郁 、影响双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的情绪合成，进而拖累情绪 。第二大脑同时把大脑的情绪信号传递给肠道。很多人不知道，多吃富含膳食纤维的蔬菜、自闭症等情绪和行为问题高度相关 。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，它像一条信息高速公路，把肠道状态实时汇报给大脑 ，科学界称之为“肠脑轴”。全谷物和发酵食品，一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌 、往往就是善待心情。比如当你紧张时 ，却能独立感知、这个“肠脑”与头顶的大脑之间，它拥有大约5亿个神经元 ， 想养护好这条“肠脑轴” ， 近年来大量研究发现，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，反过来，身体和心理从来不是两个独立的系统 ，有一条全天候的双向通讯热线  ，神经递质前体，更奇妙的是，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ， 肠脑轴的核心是迷走神经  。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，