【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功才可以连皮食用。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、切块
，建议喝3天，菠萝去皮
，停1天 。菠萝去皮 ，
【做法】
1
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，