准备 ：
土豆 、副食胡萝卜1根 、锅搞加少许水，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食小红辣椒2个 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞盛出，定咖口感会更好；
3 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食炒至土豆呈现微微的透明，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
时间越久，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；4 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、口感越软烂。加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块，
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，