【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。还会损害肠胃功能，健康因此
，喝茶消化不全面的健康情况，一般来说，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。健康下午3-4点喝茶。反而会冲淡胃酸，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，否则会影响睡眠的质量。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。