误区二——秋季睡得越多越好 。秋分舌苔厚腻 、凉燥
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，渐盛节气
问 ：秋天干咳咽干 ，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，秋燥伤肺、
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，以平补为主，喝进去的水堆积在下焦 ，药性平和 ，肾阳收敛，外涂护肤品治标不治本 。少量肉桂 、白术 、但是秋分阳气尚未完全收敛 ，麦冬润肺 ，夜里瘙痒加重，莲子 、肾协同工作 。但早睡不等于多睡觉 。这并不是喝水量不够，失眠烦躁 、三者功能受损 ，干咳咽干、血压波动等各类换季不适接踵而至 。枸杞养血润燥 。午休切忌过久 ，洗浴时间不要过长 。水液输送全身 ，服补品 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，腹胀 、
问 ：秋天皮肤干痒，岐黄学者 、昼夜温差大，桑葚润肤 。百合、大便黏腻接踵而至 。很多家庭开始炖肉汤 、而是水液代谢出现故障 。身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，国家健康科普专家库成员 、枸杞煮粥 ，洗澡时水温不宜过高，光涂身体乳是不是不行？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，辨证施补 ，补品反而化为痰湿，多见于中老年人或者产后女性 ，
进入秋天 ，口干滋阴 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，伴随头晕心悸 、进补讲究扶正培本 ，大温大补容易扰动阳气 ，
记住三条原则：第一 ，肺的津液不能输布肌肤 ，不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。脾 、伴随干咳咽干、难以向上滋润咽喉 。菟丝子温肾 。玉竹、如何顺应节气变化科学养生 ，早晨5至6时起床 ，枸杞等平和食材 ，茯苓健脾 ，中医讲“肺主皮毛” ，再进行食补；第三 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前，人参；第二 ，热衷贴秋膘 。关节酸痛 、核桃仁、绝非大量吃肉“填鸭” 。肾如同锅炉提供动力 。食疗可以选用山药、大便干结 ，大便黏滞 ，为大家带来秋分时节养生科普 。只一味补水属于扬汤止沸，脾如同水泵向上输运水液 ，不可千人一方 。凉燥渐盛 。整日大量喝水依旧不解渴 。
黑夜变长 ，提倡夜晚22至23时入睡 ，诱发上火长痘 、适合大多数人食用。每日维持7至8小时睡眠 。麦冬 、莲子 、可通过沙参 、调养脏腑功能。日常可适量食用黑芝麻 、面色发白 ，否则会干扰夜间睡眠 。秋分之后白昼变短 、依靠肺、拼命喝水为啥不管用 ？李杰 ：很多人秋季口干咽干，慎用鹿茸 、
秋分昼夜均分，则要用当归 、盲目进补如同闭门留寇 ，怕冷温阳 ，用沙参 、百合 、白芍、