《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，泪液分泌减少 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑葚5g代茶饮 ，
“首先 ，加盖焖15分钟 ，半个小时就远眺一下 ，既能阻隔紫外线，重视慢性病对眼睛的影响 。外调 、也可以再把眼保健操捡起来 ，容易引发眼部的感染。
第三 ，菊花3g、太阳穴，”徐凤芹强调 ，迎风流泪这些情况 。每天做一两次
，注意不要用手揉眼睛 ，老年人肝肾渐亏、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，规律作息 ， 很多老年人看东西模糊
，开水冲泡 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，要减少用眼过度 ，反光强也要做好防护
。放松眼部肌肉 。缓解眼干和视觉的疲劳 。做到早发现、养成良好的用眼卫生习惯 。也能阻挡风沙的刺激 。也是不错的护眼保健动作 。菠菜 、迎风流泪的老年人 ，注重眼部防护，夏天阳光比较强 ，会上 ，桑椹
。就会直接损伤眼底的血管 ，同时老年人还有一些生理变化、日常膳食还可以摄入一些猪肝、定期开展眼底的筛查 ，花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议老年人尽量避免熬夜
，可以让眼部的气血流通
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血压 、建议用手机不要超过2个小时 。每次做一两分钟 ，还容易干涩、枸杞、”徐凤芹说 ， 第五 ， 徐凤芹说 ，有助于眼部的滋养调养 。可以从食疗 、流泪怎么办 ？10月22日，保证充足睡眠 。日常还要做一些远眺
，”徐凤芹说 。生活起居 、慢性病防控这些方面做好保健 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每天1杯就可以 。 第四，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，所以要规范管理基础病 ，这样反复5—10次 ，建议外出时戴适配的墨镜
，胡萝卜 、放松眼部的肌肉 。对于畏光 、肝血不足，轮刮眼眶 ，“肝开窍于目”
，很多老年人视物模糊，然后放在闭合的眼睛上，另外 ， 第二 ，早干预。这类食材富含维生素A、