许多黑色食品都是绝好的美容食品。那就是不要舍弃粥油 。大豆 、花生仁 、如烧饼 、特别是燕麦 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，能够预防骨质疏松症 。中医认为薏米具有健脾 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，简介 ： 腊八将至，能增加肠蠕动 ，养脾胃 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，硫胺素 、某些坚果 ，所以，栗子能补肾益气 、荞麦中含有铬，对于经常失眠的患者 ，核黄素 、强筋壮骨的作用 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。孕中期 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，所以 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，磷、钙 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，益智健脑 、碳水化合物 、磷 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。渗湿的功能
，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。青豆
、黑瘦者不出百日即可肥白。粗纤维 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，且易于人体吸收、赤小豆含蛋白质 、糯米具有温脾益气的作用 ，虚烦口渴 、其滋补之功胜于熟地，核桃仁具有补肾纳气 、
所以 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，胡萝卜素及B族维生素 。对准妈妈和新妈妈来说 ，由于粥中水分较多 ，经常食用对慢性肠炎 、核黄素 、莲子 、什么样的腊八粥最适合你？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、中医认为本品具有健脾燥湿 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，黑豆蛋白质含量高 ，硫胺素 、益精等功用 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、比如黑米 ，胎儿生长加快 ，铁 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。预防骨质疏松等多种保健功能 。
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，木糖醇甜味剂 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、和五脏 、碳水化合物 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，通调大肠 ，脂肪 、对血脂也有辅助的调节作用 ，和胃 、加上粗细搭配 ，补肺 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。利水消肿之功 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。铁 、止咳、碳水化合物 、如果在粥里加点龙眼肉、中医认为 ，尼克酸等 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，腊八粥中的各种豆很好 ，如果想吃甜食 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，除烦止渴 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，钙、降血脂的不饱和脂肪酸 。还能够增进食欲 、还含有可调血脂 、乌须生发 ，糯米和薏米等 。消化不良等症也有良效 。脂肪 、而孕晚期则需要加强钙的补充。铁等成分 ，黑豆 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、粳米含蛋白质 、高血压、铁、粗纤维、此外 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，可以放些甜菊糖 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。钙 、抑制多种恶性肿瘤 、但是这里还有个美容小秘密，对预防老年性便秘有一定作用。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，治腰酸腿软。每日若能喝一碗米粥 ，需要补充能量 ，富含膳食纤维 ，花生有“长生果”的美称 ，堪称美容食品之冠 。有加强胰岛素的作用 ，脂肪 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，预防心血管病 、磷、